Hoe werkt je stress-as?

Stress en je hersenen De werking van het autonoom zenuwstelsel en HPA-as. Alle stressprikkels die op je afkomen werken als trigger op onze hersenen. Het lichaam maakt hierbij geen onderscheid tussen verschillende soorten stress, korte termijn of langdurig, acute stress bij gevaar of aangewakkerd door een naderende deadline. Alle prikkels werken als een alarmsignaal naar …

Hoe werkt je stress-as? Lees verder »

goed slapen

Deze 9 tips om je slaap te verbeteren werken wel!

Een goede nachtrust bestaat uit zowel REMslaap en non REMslaap. Aan het begin van de nacht de non-remslaap een belangrijk rol speelt. Deze zorgt voor het verplaatsen van herinneringen van het kortetermijngeheugen (hippocampus) naar het langetermijngeheugen (cortex) en zorgt er dus voor dat je dingen kan onthouden en leren van nieuwe dingen,  In deze fase …

Deze 9 tips om je slaap te verbeteren werken wel! Lees verder »

goed slapen, deze tips helpen je slapen

5 tips tegen uitstelgedrag

Laat ik eerlijk zijn, de reden dat ik opzoek ging naar de ideale productiviteit ging, was omdat ik dingen vergat en dingen consequent uitstelde. Eigenlijk was ik opzoek naar de oplossing voor mijn uitstelgedrag.En daar heb ik wel gedeeltelijk een antwoord op gevonden. Waarom schuif ik dingen van mijn to do lijst consequent door naar …

5 tips tegen uitstelgedrag Lees verder »

uitstelgedrag

Herken je dit? Allemaal symptomen van een burn-out!

Een burn-out en nu? Je bent helemaal opgebrand en moet weer opladen, maar hoe doe je dat? Niets doen, dat helpt, als je werkelijk heel even niets kan doen, al is het maar 1 minuut, geef je je hersenen de kans om weer op te laden

vrouw burn-out

Mijn Burn-Out verhaal

Door mijn burn-out ervaring te delen wil ik jou vertrouwen geven, je bent alleen en ja het komt echt goed. Ik help je graag bij je herstel.

radeloos burn-out

Een Burn-out en nu?

Waarschijnlijk is de afgelopen tijd wel eens door je hoofd geschoten, dit kan zo niet langer, hier moet wat gebeuren, zo gaat het niet meer, er moet iets veranderen. En dat is natuurlijk ook zo, er moet iets veranderen en er zal ook iets veranderen, maar niet van de ene op de andere dag. Het …

Een Burn-out en nu? Lees verder »

Scroll naar top